5522 подписчика
Дыхание.
Посмотрите, как всё устроено красиво и функционально в нас.
Каждый вдох-выдох - движение, которое важно само по себе, и оно же создаёт огромный потенциал для энергии жизни!
Сон - это время когда властвует дыхание. И если оно в норме, функционально, то как бы вы не устали за день - дыхание и сон будут вас восстанавливать. Если этого восстановления сил, ресурса, энергии за ночь не происходит, значит в дыхании есть вопросы, дыхание не служит вам, не поддерживает, не восстанавливает. А это его ключевая задача.
Дыхание - это жизнь, и существует прямая связь между качеством дыхания и качеством жизни на всех уровнях.
Что вы можете сделать для своего дыхания прямо сейчас?
Просмотрите видео с движением диафрагмы. Направьте фокус на область в вашем теле, где диафрагма. Если необходимо - положите руки на рёбра и 2-3 минуты фокусно подышите в рёбра и в руки.
Увеличивайте объём. Не спешите.
Спросите себя после: Как изменилось мое состояние?
Хорошая практика на каждый день, применяйте 🤍
Если вам важно получить существенные изменения в этом вопросе, напишите мне лично, посмотрим где решение
Около минуты
30 апреля