126 подписчиков
🍞 Протеиновый хлеб: польза или маркетинг?
Разбираемся, стоит ли переплачивать за модный продукт
🧪 Что говорит эксперт: протеиновый хлеб действительно содержит белок — но он есть и в обычном хлебе!
📊 Содержание белка в разных видах хлеба:
пшеничный — 7,5–8 %;
мультизерновой — 11,4 %;
цельнозерновой — около 12 %.
«Это на уровне или выше, чем в отварной фасоли или нуте»
🤔 А стоит ли брать протеиновый? Вот на что важно обратить внимание:
Калорийность. Если на 10 г белка приходится 340 ккал — это не лучший выбор.
Оптимальное соотношение: 6,6 г белка на 200 ккал.
💡 Вывод: не спешите гнаться за трендами — обычный хлеб может быть не менее полезным. Главное — смотреть на калорийность и соотношение БЖУ, а не только на громкие обещания маркетологов.
❓ А вы пробовали протеиновый хлеб? Ощутили разницу? Пишите в комментариях!
#хлеб #ЗОЖ #правильноепитание #белок #фитнес
Около минуты
30 апреля