23 подписчика
С ТОБОЙ ВСЁ ОК!
Если последнее время тебя всё больше «колбасит» от существующей неопределенности и стресса С ТОБОЙ ВСЁ Ок.
Потому что это здоровый ответ твоей психики на стресс – на то всё, что негативного происходит во вне!
Изменение внешних условий в норме рождает внутри энергию стресса, необходимую для выполнения действий, направленных на приспособление к новым условиям.
Срабатывает внутренний древнейший механизм реакции на опасные изменения среды, который называется «замри - оцени, а затем беги или борись», который Роберт Плутчик еще в 1970 году описал в терминах «ориентации» и «реакция на изменения».
И в следствии внешних изменений, не сулящих ничего хорошего, гормональная система в избытке начинает генерировать топливо для активных действий, «коктель» агрессивной энергии, вызывающий внутри тебя бурю чувств и эмоций.
И это не проблема, а норма!
Проблема чаще всего в том, что ты делаешь с этой энергией.
И если, например, ты испытываешь тревогу, бессонницу, страх переходящий в панику или отчаяние, нежелание с утра вставать в этот весь ужас…
Если, ты чувствуешь вину за происходящее, чувствуешь себя ничтожным, не значимым, не ценным, не находящим выхода, не способным справиться…
Если у тебя постоянно кипит мозг от поиска вариантов привидения дел в порядок, если ты пытаешься заставить работать привычные схемы, если тебе хочется вернуть, то положение дел, тот статус, те условия, те возможности, те доходы, ту силу, что была в прошлом…
Или, если ты из-за всех сил стараешься успокоить себя и сделать вид, что ничего опасного не происходит, и что если немного подождать, и ещё немного, и ещё немного подождать, то всё исправится само собой и весь этот ужас для тебя закончится…
То энергия для приспособления к новым условиям расходуется тобой в высшей степени нерационально и собственно приспособления к новым условиям не происходит.
Дело в том, что в такие кризисные и переменчивые времена как наше, в древнейший механизм «замри – оцени, а затем беги или борись» благодаря социальным сетям и новостным лентам жестко вмешивается социальный аспект.
Новости из всех регионов мира приходят тревожные,
инфлюенсеры в соцсетях паникуют и предсказывают кризис, хаос и гибель экономики и безработицу – и твоя гормональная система не может качественно отработать этап «замри-оцени» в отношении одних событий, как им на смену приходят всё новые и новые опасные события.
А тут ещё какой-нибудь «гуру» из соцсети заявляет тебе, что успешные люди от неуспешных отличаются тем, что уверенно действуют.
Наслушавшись вот таких «гуру» и соответственно не дождавшись того, как завершится процесс «замри – оцени» (читай качественной «ориентации») ты начинаешь действовать.
И тут как говориться «пятьдесят на пятьдесят» т.е. если ты не «сориентировался» и неверно определил «бежать» тебе или «бороться», то последствия твоих действий могут быть просто катастрофические.
А эта катастрофа запустит в тебе новый процесс «замри - оцени, а затем беги или борись», который, заметь, совсем не отменяет процесс, запущенный ранее, а только разгоняет в тебе стресс, напряжение, ужас и отчаяние хоть как-то взять сложившуюся ситуацию под контроль…
И всё! «Коготок увяз - всей птичке пропасть»!
Или как говорят шахматисты – цугцванг — положение, при котором любой следующий ход игрока ведёт к ухудшению позиции и проигрышу.
Действия становятся всё хаотичней и не результативней, а ситуация всё ухудшается и ухудшается.
И если ты дочитал до этого момента, то скорее всего задался вопросом: «Ну да, так и есть, а чё делать то?»
Напишу об этом подробнее в следующем посте.
2 минуты
3 дня назад