6748 подписчиков
Босу делает упражнение сложнее. Но не лучше.
Многие думают, что такие приседания эффективнее обычных.
Но чаще ты тренируешь не силу, а попытку не потерять баланс.
Из-за этого падают:
- веса
- техника
- прогрессия нагрузки
То есть устаёшь больше, а результата меньше.
Ладно бы если у нас на улице вместо асфальта было босу повсюду и пришлось бы по ним всегда ходить, тогда может быть какой-то смысл в этом был.
А так это просто попытки свернуть себе шею…
Если цель - ягодицы, ноги, форма и сила, нужно делать стабильные упражнения:
- приседания
- выпады
- болгарские сплит-приседы
- шаги на платформу
Не всё, что сложнее, эффективнее.
Около минуты
29 апреля