Витамин В12 (кобаламин) — незаменимый нутриент для кроветворения, работы нервной системы и синтеза ДНК. Его дефицит развивается медленно, маскируясь под усталость или стресс, но способен привести к необратимым неврологическим повреждениям. По данным исследований, от 6% до 20% мирового населения страдает от его нехватки, причем >50% случаев годами остаются недиагностированными. Витамин участвует в ключевых процессах: Группы риска: веганы/вегетарианцы, люди старше 50 лет, пациенты с болезнями ЖКТ (гастрит, болезнь Крона), диабетики, принимающие метформин, и те, кто долго использует препараты от изжоги...