32 подписчика
Какие анализы смотреть при вечных перееданиях, голоде и усталости
Важно: это не «самодиагностика», а опора для разговора со специалистом.Ты не обязана сдавать всё сразу — вpaч поможет сузить список под твою историю. Если нужно, мы сделаем это вместе, но сейчас я хочу дать базу, чтобы тебе было понятно, от чего можно оттолкнуться и не чувствовать себя беспомощной
1. Сахар и инсулин — про тягу к сладкому и «дикие переедания » вечером
Базово:
- Глюкоза крови натощак
- Инсулин натощак
- HOMA‑IR (индекс инсулинорезистентности — обычно считает врач по формуле)
- Гликированный гемоглобин (HbA1c)
Зачем:
Помогают понять, это “я слабовольная” или организм реально живёт на «американских горках» сахара:
быстрый подъём — резкий спад — снова тянет есть.
2. Щитовидная железа — про вечную усталость и набор веса «из воздуха»
Минимум:
- ТТГ
- Свободный Т4
- Свободный Т3
Дополнительно (по назначению врача):
- Антитела к ТПО (АТ‑ТПО)
- Антитела к ТГ (АТ‑ТГ)
- УЗИ щитовидной железы
Зачем:
Если щитовидка «тормозит» — тело замедляется: метаболизм, энергия, настроение. Можно есть не так много, но вес стоит или растёт, всё даётся через силу.
3. Половые гормоны — ПМС, переелания сладким перед месячными, перепады настроения
(Особенно актуально при нерегулярном цикле, ПМС, кистах, подозрении на ПКЯС и т.п.)
Чаще всего смотрят:
- Эстрадиол
- Прогестерон
- ЛГ, ФСГ
- Тестостерон общий (иногда и свободный)
- Пролактин
- ДГЭА‑S
Зачем:
Переедаем перед месячными, отёки, резкие качели настроения, тяга к сладкому/солёному — это тоже часто гормональная история, а не «я опять не справилась».
4. Стресс и кортизол — про «живу на нервах и заедаю»
- Кортизол утренний в крови
Иногда врач может дополнительно назначить:
- Суточный кортизол в слюне или моче
Зачем:
Длительный стресс меняет аппетит, сон, накопление жира (особенно на животе). Это не только «психология», но и биохимия, хотя ее мы корректируем через психологию. Уж, как есть
5. Дефициты, которые усиливают тягу к еде и усталость
Часто смотрят:
- Витамин D (25‑ОН витамин D)
- Витамин B12
- Фолиевая кислота
- Ферритин (запасы железа)
- Общий анализ крови (ОАК)
Зачем:
Когда тело в дефицитах, оно становится «голодным» на уровне клеток:
аппетит растёт, сил нет, тянет на сладкое как на быстрый источник энергии.
6. Липиды и печень — фон здоровья и обмена
- Липидный профиль (общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды)
- АЛТ, АСТ (печёночные ферменты)
Зачем:
Показывают, как организм справляется с жиром и сахаром в долгую:
есть ли уже последствия перепадов питания, веса и стресса.
Обязательно сохраняй этот список, чтобы можно было по нему пройти и позаботиться о себе, если не сейчас, то позже
И всегда пиши, если нужна помощь ❤️
2 минуты
28 апреля