64 тыс подписчиков
Боль в шейном отделе, ограничение поворота головы в одну сторону, частые головные боли. Немеют пальчики ночью. Болезненные точки в мышцах плечевого пояса.
Масса проблем и болей в шейном, грудном отделах позвоночника и даже "в голове", начинается именно с корешковой компрессии разного происхождения. Нарушение нервной проводимости.
Болит шея. Что мы делаем? Начинаем разминать мышцы, крутим головой, шеей...
Ходим на массаж, применяем массажёры...
Вроде бы легче становится, а потом опять. Одно и то же по кругу.
Симптомы могут разными:
На первых порах, на которые мы совсем не обращаем внимание, лишь небольшой дискомфорт, который при некотором усилии отступает.
Подчёркиваю, этот процесс достаточно медленный, если, конечно, человек не поднимает большие веса, не носит ведро на голове, а просто сидит на работе перед компьютером, по дороге на работу и с работы, склонившись, погружается с головой в свой телефон. У нас же организм готов терпеть любые перегрузки и как -то к ним адаптироваться.
А вот с годами,
Итак, корешковая компрессия. Нерв, по сути, это ниточка, которая тянется от центра к периферии. Особенно, если это нерв спинномозговой, который отвечает за передачу сигналов не только двигательных, но и чувствительных, и даже вегетативных.
Как тянется?
Нерв идет по определенному маршруту. И самые уязвимые места на этом пути вызовов и испытаний, - шейный и поясничный отдел позвоночника.
Теперь мы с вами уже знаем, что самому можно определить наличие этой проблемы по реакции на самомассаж. Если не помогает, значит, нужно разбираться в конкретике.
Да, для этого существуют тесты. Для шейного отдела наиболее показательна компрессия по С5, которая сказывается на многих мышцах, особенно дельтовидной, их тонусе и чувствительности.
Если тонуса дельтовидной нет, уже можно делать выводы и работать, не теряя времени.
Хотя хорошо бы проверить и работу бицепса, и при разгибании запястья, трицепса и при сгибании запястья.
Как проверить самостоятельно этот тонус? Легче всего проверить тонус дельты и бицепса. Попросите сильно нагрузить эти мышцы, можно даже с подключением веса тела.
Если мышцы активно реагируют и человек спокойно держит нагрузку, значит, все норм.
Если человек начинает как-то подстраиваться под воздействие, изменяя положение туловища, уводя руку, отводя голову, значит, уже можно беспокоиться по поводу корешковой компрессии.
Что же делать? Понятно, что в этом случае нужно обращаться к специалистам. Сейчас есть остеопатические, мануальные техники снятия компрессии, есть упражнения лечебной физкультуры... С этой проблемой работать можно. Но все же...
Нужно еще и разбираться с причиной возникновения компрессии. Да, это образ жизни, привычки. Но это конкретное место, это конкретная компрессия корешка, медиальная или латеральная и совершенно конкретные висцеральные связи, которые уже сформировалась.
Они тоже требуют внимания и правильной коррекции. В шейном отделе это могут быть
🔸причины более высокого порядка, краниальные.
🔸могут поддерживать дисфункцию и нижние висцеральные тяги.
🔸нужно смотреть и внутрикостные напряжения по остистым и телу позвонков в зоне компрессии.
Спрашивают, какой главный способ профилактики могу порекомендовать?
Если увлеклись телефоном, не наклоняйтесь, а держите его на уровне глаз😀.
В завершение поста, хочу многих успокоить по поводу телефона, - по статистике шейный корешковый синдром встречается реже, чем в поясничный. Да, самая большая корешковая нагрузка именно там, где сходятся все линии, по которым идет движение. И это не только перемещение тела в пространстве или сидение на этом месте с нагрузкой на него вышележащей массой, но и внутренними движениями. Которые часто происходят с ограничениями.
Что же там за ограничения могут возникать?
3 минуты
8 мая