ПРАКТИКА С ОДНОЙ КАРТОЙ: наполняемся ресурсом и убираем негатив

Понимаю, что просто тону во всех заботах, особенно в эти предпраздничные дни. Учеба, семья, родители, дети, быт, школа, мероприятия, практика, блог... И еще постоянно какие-то мелкие, но неприятные дела возникают. Отвлечься, разгрузиться, остановиться пока не могу — только набрала необходимый темп. Поэтому ищу дугой способ помочь себе.

Отлично работает делегирование. А еще простой и действенный способ поддержать психику — смотреть на прекрасное, хорошее, доброе, позитивное. Взгляд на такие образы — будь то картина, фотография или метафорическая карта — запускает в мозге процессы, связанные с удовольствием и расслаблением. А это в свою очередь:

🔸 снижает уровень стресса,

🔸 помогает переключиться с тревожных мыслей,

🔸 наполняет ресурсом.

Сегодня достаю карту из «Терапии счастьем». Даже название говорит о том, что карта обязательно поможет. А чтобы разобраться отвечаем на вопросы:

🔸 Какой первый отклик вызвала у вас карта?

🔸 Что происходит в сюжете? Как чувствует себя герой? Чего хочет? Чего ему не хватает?

🔸 Персонаж похож на вас?

🔸 Какое послание несет для вас эта карта?

Достав одну карту, понимаю, что хочу еще. Поэтому сегодня у нас 2 изображения! Какое вам откликается больше?

Уделите 5 минут тому, чтобы полюбоваться чем‑то красивым. Ваш внутренний мир скажет «спасибо»! 💛

#психология #самопомощь #метафорические_карты #заботаосебе #оксана_за_гранью #МАК #самопознание #подсознание #карта #терапия_счастьем #эзотерика

1 минута

8 мая