43 подписчика
ПРО СПОРТ.
Небольшая заметка. У меня , по сути, год, как я не живу с экс.
И вот недавно взвесился. Был приятно удивлён- оказалось, что я набрал за этот год примерно 9-10 кг. И это притом, что с живота ушёл небольшой жирок.
Т.е. чистый набор мышц оказался- 10 кг, возможно даже чуть более. При росте 176 см, думаю, более чем заметно. Визуально- тоже заметно.
Мне более 40 лет. Занимаюсь (почти каждый день) с прошлого лета. Думаю, напишу об этом отдельный пост, т.к. тренировки и самодисциплина, считаю, жизненно необходимы каждому мужчине, особенно в наши тяжелые дни.
В последние месяца 3 стал периодически употреблять протеиновые батончики. Никакие серьёзные веса- не поднимаю, просто собственное тело, иногда гантели.
В принципе- я всегда был худощавым- "сухим", мышцы всегда были, но немного. Сейчас статика явно внушительнее. Настроение и общий тонус- также поднялись.
....
Специально отмечу: ПРАКТИЧЕСКИ ПЕРЕСТАЛ УПОТРЕБЛЯТЬ АЛКОГОЛЬ (много не пил никогда, но пивко- из-за жены пил, ну раза 2-3 в неделю точно), ЕСТЬ ВСЯКИЕ ЧИПСЫ- КАРТОШКИ ФРИ ИТД. Ем здоровую пищу, зелень, бобовые, рыбу, фрукты, итд.
Так что, мужики, дерзайте! Просто не ленитесь и не откладывайте. Сейчас, сегодня.
Около минуты
24 апреля