134 подписчика
Один мешок не решает всё
Мешок - это база. С него начинается почти каждая тренировка.
Но в какой-то момент появляется ощущение, что прогресс остановился: удары есть, нагрузка есть, а роста нет.
Чаще всего в этот момент пытаются решить проблему количеством - больше раундов, больше времени, больше усилий.
Но дело не всегда в этом.
Один мешок закрывает ограниченный набор задач: силу, выносливость, базовую технику.
А вот тайминг, реакция, дистанция, работа в нестандартных сценариях - требуют других форматов.
Если в тренировке нет разнообразия, тело просто адаптируется и перестаёт развиваться.
Поэтому, когда прогресс «встал», иногда важно не усиливать нагрузку, а изменить формат работы: добавить другой снаряд, поменять сценарий, дать себе новые условия.
Рост в единоборствах - это не только про количество.
Это про разнообразие и точность тренировки.
В линейке FILIPPOV DYNASTY есть разные форматы снарядов под конкретные задачи. Иногда достаточно добавить один элемент в тренировку, чтобы снова почувствовать движение вперёд.
Около минуты
24 апреля