325 подписчиков
Экзамены без паники. Осознайте издержки гнева
Следующий шаг в подготовке к экзаменам состоит в осознании того, как дорого приходится расплачиваться за гнев вам самому и вашему учебному процессу. Упражнение, которое мы предлагаем сегодня, очень просто. Листайте карусель картинок
Когда вы таким образом внимательно наблюдаете гнев, вам с болезненной очевидностью открываются его издержки. Вы можете видеть, как он подавляет и уничтожает положительные чувства и поглощает ум мыслями, далекими от учебы. Это не слишком приятное зрелище, и чем яснее вы его видите, тем менее привлекательным вам кажется продолжать сердиться
Попробуйте применить это на практике. Осознав цену гнева, вы сделаете шаг к спокойствию перед экзаменом.
Около минуты
25 апреля