Двигательная активность — это доступное каждому учение, однако интерес к ней безграничен. В древности люди в основном стремились к совершенству в ритуале, музыке, стрельбе из лука и управлении колесницей; к началу эпохи Цин всё это было разрушено без остатка. Прежде — будь то учёный или воин — каждый тщательно исследовал эти искусства: литераторы искусно владели кулачной техникой, а воины зачастую были сведущи в словесности. Начиная с династии Цин, хотя искусство кулачного боя почти полностью кануло в Лету, искусство танца тем более долгое время оставалось в забвении. Но разве можно не знать, что танец — это наука, пробуждающая врождённые способности и живую силу человека, высочайшее искусство, позволяющее излить чувства и поднять дух; более того, он способен исцелять болезни, питать жизненную основу, облагораживать нрав и даровать своим почитателям долголетие. Путь танца включает четыре раздела: «Плывущий дракон», «Встревоженная змея», «Белый журавль» и «Вздымающая волна». На начальной стадии тренировки мышцы всего тела растягиваются, суставы выступают. Голова держится прямо; присутствуют силы: зацепляющая, подхватывающая, скручивающая, соскальзывающая, обёртывающая, распирающая, поперечная и свёртывающая. Обе ступни словно движутся в грязи и снегу. Колени поднимаются и выбрасываются, сила подобна натянутой шёлковой нити. Взор устремлён вдаль, под руками остаётся след. Овладев этими базовыми движениями, можно приступать к изучению более сложных форм танца.