18 подписчиков
БАТЛ - танцы или тренажёрка.
Мой личный опыт.
Пришла в понедельник вечером с танцев. Хожу на восточные, просто огонь. Тренерша профессионал, бывшая гимнастка и танцовщица, восточная дама. Всё ок.
Ночью проснулась от того,что у меня дико болят рёбра))). Даже не то чтобы болят, а как будто мне кто-то сел на грудину и сидит, вот на эту вертикальную кость, как она там называется. Как будто меня сплющивают. И как я не ложилась, как не двигалась, не помогало ничего. Спать я не могла. Встала попить водички и обнаружила, что что-то с подъёмом левой ноги))))). Впомнила. что когда делала повороты, в ногах запуталась, хотя ничего не порвала и вроде не потянула.
Ну что, я помазала ногу вольтареном, и, прыгая на боковине ноги, разбудила мужа примерно в 5.00 утра. Он не возмущался, что нужно мне там спину подавить, потому что я поняла, что это тянут мышцы. Подавил, намазал мне между лопаток, сказал, что сил его нет и сейчас он тоже упадёт.
Кстати, вот вольтарен у меня есть всегда! Растяжения чего-нибудь - это мой конёк с детства)))). Раньше как побегая на физре в школе, так ногу и потяну. Но никто на это не смотрел, бинтиком завязала и хожу. А зря!!!!!!
Далее я пошла на кухню (нет, не ж*ать, хотя мысль была потому что очень хотелось с есть вечерней бескалорийной капустки), выпила анальгин, дополнительно намазалась мазью спереди, где давит, и легла в кровать. Минут через 10 меня отпустило, и я уснула. Сон не был сладким, я не выспалась совершенно. Естественно.
Во вторник не болело ничего!!!!!! Так что это точно спазм мышц.
Сегодня среда, мне как бы вечером на танцы, но грудина побаливает. Хм.
Так вот в чем суть батла. Брат мне говорил, что танцы - это фу, нагрузки нет. Нужна тренажёрка! Ну так-то брат - он мужик)))). И он точно на танцы не пойдёт, мой брат не такой!))))) Хотя мужчины танцуют, говорят, и у нашего тренера такой один был. Но мой не пойдёт. Муж тоже не пойдёт. Так что из обсуждения ребята выбывают еще на старте)))).
А я много ходила в тренажёрку и сравнить могу - танцы однозначно выигрывают:
- сжигание калорий идёт лучше
- расправляются зажимы в позвоночнике и тазу, прямо проходит боль, если правильно делать на расслаблении, в чем и есть суть восточки
- травматичность заметно ниже, да-да, такое у меня впервые
- танцы заметно веселее)))))
- и тело сразу работает полностью, полная работа тела целый час, в тренажёрке не добиться такого эффекта
- отсутствует ударная наргузка на ноги при беге
Так что, кто вот реально хочет подтянуть всё, что нужно, моя однозначная рекомендация - восточные ТАНЦЫ. Ну и ограничение питания, чё уж там, куда деваться.
На танцы я сегодня пойду, пока писала, как-то осознала, просто надо без фанатизма, тело у меня не змеиное, аккуратнее буду))).
#танцы#танцуем#спорт
2 минуты
22 апреля