15,4 тыс подписчиков
Моя рекомендация знаменитому блогеру Андрею Ухватову...
Он стремится похудеть. Для этого бегает на пробежки и считает калории.
"Считать калории - всё равно, что считать общий доход. В том числе и тот, который подарили на День рождения и выиграли в лотерею.
Какова вероятность, что этот доход пойдёт в капитал и будет повторяться ежемесячно?
Калории имеют косвенное влияние на вес тела. Но имеет ли вес какое-либо значение?
Я сейчас вешу 105 кг. И бывший сосед весит примерно столько же. Но выглядим мы по-разному. И чувствуем себя, наверняка, по-разному. И функциональность разная.
Калории считали в 80-х.
Кто-то до сих пор считает калории. Но только те, кто застрял в 80-х.
Современные люди считают углеводы. Только они влияют на содержание в теле жира и воды.
В 1 кг куриной грудки содержится примерно 1000 ккал.
В двух Сникерсах содержится примерно столько же.
Неужели кто-то всерьёз считает, что эффект будет одинаковый?
Андрей, не насилуй ИИ. Потребляй 2 г животного белка на кг своего веса, добавь немного животных жиров...
Точку отсчета возьми от 200 г углеводов в день.
Если жировая прослойка не будет уменьшаться, снижай углеводы до 175 г в день. И т.д.
Это единственный путь управления составом своего тела.
Именно углеводы воздействуют на секрецию соматотропина и инсулина. Именно от этих гормонов зависит состав нашего тела.
Физические упражнения необходимы. Хотя бы для того, чтобы не быть тряпкой. Но они не помогут, если питаться пивом и чипсами и не есть животный белок.
Пиво пить можно. Можно свести к минимуму его вред для жировой массы. Но только в том случае, если контролировать уровень эстрогенов.
В противном случае пиво превратит человека в поросёнка даже в том случае, если больше ничего он есть не будет.
Логика отвечает на все вопросы"...
1 минута
17 апреля
472 читали