282 подписчика
ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ
Ребят, собрала супер-прикладную инструкцию для тех среди нас, кто никак не может начать заботиться о здоровье своего тела ибо нет на себя свободной минуты….
Пункты ниже простые и собраны на основе ваших 100 кейсов, когда сначала у участников эксперимента не видно было просвета в их цейтноте, а теперь они даже не знают иногда, чем занять освободившееся время😮
КАК НАЙТИ ВРЕМЯ НА СЕБЯ, КОГДА ЕГО НЕТ?
1️⃣ Выписать 4 сегмента ухода за собой и оценить их для себя с точки зрения простоты реализации:
👉🏼 красота (бьюти, стиль)
👉🏼 качественная еда, гедонизм
👉🏼 тело (физкультура, баня, массаж)
👉🏼 хобби (творчество, спорт)
у меня
Хобби 10
Тело 10
Качественная еда 7
Красота, стиль 6
Благодаря оцифровке, станет понятно, с какого сегмента фокуса на себе реально начать, чтобы время таки появилось.
У большинства девушек по опросам, кстати, - стиль на 9-10, а у мужчин - еда и баня на первом месте.
То есть не надо себя обманывать, что пойдешь на спорт, если ставишь себе за тело и хобби цифру ниже 7.
Займись как первый шаг красотой упаковки себя в красивую одежду или научись готовить полезный завтрак. А там и прогулки подтянутся и пробежки.
2️⃣ Неделю продержись, чтобы выбранный сегмент был каждый день в твоей жизни.
Тогда появятся опыт удовлетворения и кайфа от фокуса на себе и мощный прилив сил для семьи и работы.
На такое не забьешь.
Время на удовольствие найдется автоматически, а время на «дисциплину и надо» будет всегда замещаться в наших голове и календаре более «важными» делами.
3️⃣ Начни отслеживать прилив сил от того, что проводишь время с собой в удовольствии и как это влияет на решение проблем.
На все сложности мира нам нужна энергия. Если ты без сил, проблемы поглощают.
В детстве все легко, потому что автоматически у нас много сил. А во взрослом возрасте задача научиться замечать, как мы справляемся с рутиной в зависимости от своего состояния.
Про энергию в детстве и взрослом возрасте можно провести аналогию с деньгами.
В детстве нам их давали, чтобы мы двигались, ели, учились и росли. А потом мы научились их зарабатывать сами. Так же и с энергией: надо научиться ее зарабатывать. А чтобы научиться получать, надо как первый шаг начать замечать, от каких действий ее прибавляется.
Больше всего сил мы получаем от клада в себя. Даже значимость для других нам привычна, но не так вдохновляет, как забота о себе. Просто не надо запустить как традицию из «хочу» и естественного удовольствия, а не из надо.
Попробуйте, друзья - работает 100 проц, гарантия читателей нашего канала🫠🌷
2 минуты
17 апреля