416 подписчиков
Гимнастика для восполнения энергии
Всех приветствую на своем канале.
Сегодня у нас снова отключили свет и воду...
Но на улице- такое Солнце, что думать о плохом не хочется))
И я решила поделиться с Вами очень простой гимнастикой для восполнения энергии Вашего замечательного инструмента- ТЕЛА.
Итак, встаньте прямо, разведите руки в стороны, и окружите себя Золотым Сиянием или Золотой Пылью, кому как уютнее.
Сделайте глубокий вдох. И
проведите руки вверх, а над головой соедините их средними пальчиками.
После вдоха- дышите, как привыкли.
Постойте так минуту.
Затем очень медленно, опустите руки, соединенные пальчиками к макушке, не доходя примерно 5 см от тела. Постойте так минуту- наполните чакру Сахасрара энергией Золотого Сияния.
Затем медленно, очень бережно ведите руки вниз, до лба. Чакра Аджна. Остановитесь так же на расстоянии 5 см и подержите руки около минуты.
Дальше- горло. Чакра Вишудха. То же самое.
Потом спускайтесь ниже, к сердцу- чакра Анахата. Подержите там Золотой Свет на расстоянии 5 см около минуты.
Спускайтесь ниже- в солнечное сплетение- чакра Манипура.
Проделайте то же самое.
Следующая остановка- район пупка- чакра Свадхистана.
И последняя чакра- низ живота- Мулатхара.
Затем разведите руки в стороны, сделайте вдох, снова заведите руки вверх, соедините средние пальчики и делайте второй заход.
После вдоха- дышите как удобно Вам.
Всего сделайте 3 захода, и Вы наполните тело Энергией!
Делайте это упражнение по утрам, или когда Вы чувствуете себя усталым.
А я желаю Вам здоровья и долголетия!
Всех обнимаю!
Эспаво!
1 минута
16 апреля