7 подписчиков
СОН - его важное значение для человека!!!!!
Не секрет, что сон является основой нашей полноценной здоровой жизни!!!
Чаще всего, ночной сон способствует нашему самочувствию днём!
Все зависит от того, как мы спим ночью, хватает ли времени для того, чтобы высыпаться за ночь и спим ли мы качественно???
Все больше и больше, человек стал испытывать в последнее время стресс и тревоги. Одна из причин этому, отсутвие полноценного и качественного сна!
То, как мы спим и сколько на прямую будет зависеть от того, как мы будем жить и взаимодействовать с миром.
Наша жизнь наполнена разными событиями и часто бывает такое, что события имеющие яркие эмоции, выводят нас из состояния равновесия. Это способствует огромной перегрузке организма. Позже человек испытывает дискомфорт и постоянную тревогу. Все это приводит к серьезным последствиям.
Чтобы легче проживать свою жизнь и чувствовать в течении дня себя бодрым, необходимо обратить внимание на то, как Вы спите и сколько.
Если Вы заметили состояние упадка сил и просто частое желание выспаться, обратите внимание, сколько времени в сутках занимает Ваш сон? Если сон менее 8 часов в сутки, это первый сигнал посмотреть, что влияет на то, что Вы мало спите?
Если же, Вы спите более 8 часов, это тоже определенно влияет на организм. Наш сон обычно в сутки для полноценного проживания, составляет не более 8-9 часов в сутки, это нормально.
Чтобы высыпаться хорошо и качественно, обратите внимание на то, на чем Вы спите и в каком месте? Выключен ли свет? Идёт ли разного рода сигнал или звук, который влияет на Ваше самочувствие.
В идеале, необходимо ложиться до 23.00!
Спать до 7.00 часов утра - это идеальное время для выработки всех необходимых микроэлементов, способствующих улучшению нашего здоровья.
Во сне вырабатывается гормон счастья и молодости, а ещё гормон отвечающий за вес человека. Да, если высыпаться, то лишний вес не Ваш спутник жизни.
Что я хотела сказать этим постом.
Сон - это одна из важных составляющих причин, влияющих на качество нашей жизни. Спите спокойно и полноценно!
Будьте здоровы и берегите своих близких!!!
1 минута
16 апреля