161 подписчик
Как ваш мозг обманывает вас после расставания
💕«Нам же было так хорошо… Я помню наши поездки, его смех, его запах...И меня накрывает так, что хочется исчезнуть».
Факт: в такие моменты ваш мозг играет против вас. Он становится адвокатом человека, который причинил боль.
🩷В нейробиологии это называется «розовое ретроспективное искажение».
Когда вы в состоянии стресса и эмоциональной ломки, мозг пытается вас “спасти”.
Он открывает архив памяти и достаёт оттуда самые приятные, дофаминовые воспоминания.
💔А эпизоды, где вас унижали, обесценивали, причиняли боль временно блокируются. Потому что доступ к ним усилил бы стресс и выброс кортизола.
Поэтому вы скучаете не по реальному человеку. Вы скучаете по образу, который сами нарисовали и идеализировали.
Чтобы выйти из этой ловушки, нужно сознательно возвращать себя в реальность. Каждый раз, когда всплывает тёплое воспоминание, добавляйте к нему ПРАВДУ.
❗Не одно, а минимум три момента, где вам было больно. «Да, он дарил цветы. И да - он же обесценивал меня, когда мне было плохо».
Так разрушается дофаминовая иллюзия и возвращается трезвое восприятие. Моя авторская методика десяти шагов помогает пережить расставание на уровне психики и нейробиологии👇
снимается эмоциональная ломка, возвращается контроль над состоянием и появляется устойчивость без многолетней терапии.
Перестаньте жить в иллюзии. Верните себе себя!
1 минута
27 апреля