87 подписчиков
2 недели программы 5R: минус 600г, минус 1 см и... я всё ещё жива! 😄
Две недели назад я начала программу 5R (что это такое и для чего я ее прохожу рассказывала ранее в своей канале.
Я решила: никаких «на глазок». Только цифры и замеры.
Что на сегодня:
⚖️ Минус 600 грамм — и это НОРМАЛЬНО! Больше и не надо, быстрее — не значит лучше.
📊 Умные весы показали: жировая масса ↓ на 0.4%
📏 Замеры: талия ↓ на 1 см, бёдра ↓ на 1 см
И вот это — самая большая радость! 🎉 Потому что это значит: уходит именно ЖИР, а не мышцы и не вода. То самое правильное, здоровое снижение.
По самочувствию:
Честно? Я готовилась к трудностям. Читала отзывы: «ломка», «как при простуде», «ужасное самочувствие»...
И знаете что? Ничего этого нет! 😮
Наоборот — лёгкость в животе, вздутия почти ушли, энергии хватает.
Единственное, по чему скучаю — это хлеб и творог. Прям хочется кусочек! 🥺🍞 Но держусь, потому что знаю: оно того стоит.
✅Вывод: 5R — это не про страдания. Это про осознанность и заботу о себе.
Продолжаем! 💪✨
---
А вы любите считать результаты в цифрах или больше по ощущениям? Делитесь в комментариях 👇
#5Rпротокол #2недели #результаты5R #нутрициология #похудениебезфанатизма #здоровоепохудение #нутрициолог #честныйдневник #восстановление
1 минута
26 апреля