13 подписчиков

3 ловушки мегаполиса🏙️

На чем держится ваше внутреннее состояние?

Йоги Бхаджан, мастер Кундалини Йоги, говорил, что человеческое счастье строится на трех китах:

✨ Радость

✨ Покой

✨Удовлетворенность

Если эти опоры крепкие - мы неуязвимы для жизненных штормов.

Но что мы видим в реальности?

По данным ВОЗ, современные жители мегаполисов всё чаще попадают в «невротическую ловушку».

40% работающего населения страдают от трех главных недугов:

1️⃣ Повышенная тревожность (постоянный страх не успеть или не соответствовать).

2️⃣ Адинамия (хронический упадок сил, когда нет энергии даже на любимые вещи).

3️⃣ Депрессивные состояния (потеря вкуса к жизни и смысла).

Хорошая новость:

из этого состояния есть выход❗️

Кундалини Йога - это технология.

В ней существуют конкретные, прицельно работающие Крийи (комплексы упражнений) для каждого из этих состояний.

Мы не просто «дышим и сидим», мы перенастраиваем свою эндокринную и нервную системы, чтобы вернуть себе право на радость и покой.

Сегодня в 20:00 приглашаю вас на ОНЛАЙН-КЛАСС на платформе без впн!

От вас удобная одежда, коврик, стакан воды и хорошее настроение!

Мы сделаем специальную практику на гармонизацию внутреннего состояния.

Будем выходить из режима выживания в режим процветания.

🎁 Попробуйте прямо сейчас:

Медитация «Мгновенное спокойствие»

Если вы чувствуете тревогу или упадок сил прямо в эту минуту, сделайте эту короткую практику (всего 3 минуты):

1. Сядьте с прямой спиной.

2. Сложите руки в Гьян Мудру (указательный и большой пальцы соприкасаются), положите их на колени.

3. Закройте глаза на 9/10, оставив узкую щелку.

4. Дыхание:

Сделайте глубокий вдох носом, разбив его на 4 равных сегмента (подвдоха).

5. Задержите дыхание на несколько секунд.

6. Сделайте полный, плавный выдох через нос.

7. Продолжайте 3 минуты.

Это дыхание переключает мозг из состояния паники в состояние концентрации и покоя.

Жду вас на классе вечером!

Вернем себе своих «китов»! 🐋

И помните, главное, регулярность. Хотя бы 2 раза в неделю🙏

После 30-ти тело ничего уже нам не прощает! Необходимо следить за питанием, телом и умом!

Будьте здоровы, живите в процветании!

1 минута

13 апреля