Что запускает телесную реакцию

Клиент 42 года, директор IT-компании. Панические атаки начались после развода жены. «Сердце выскакивает, думаю — инфаркт». Кардиограмма идеальная, а приступы каждую неделю.

Психосоматика запускается не событием, а тем, как мы его переживаем. Развод — это факт. А вот «я неудачник», «всё рухнуло», «не справился» — это интерпретация, которая бьёт по телу.

Нервная система не различает реальную угрозу и придуманную. Мысль «начальник меня уволит» включает тот же стресс-ответ, что и встреча с медведем. Сердцебиение, потливость, напряжение мышц — всё как при реальной опасности.

Самые частые триггеры в моей практике: страх не справиться, стыд за «неправильные» эмоции, подавленная злость, невысказанные обиды. Тело копит всё это, пока не начнёт «ломаться».

Около минуты

13 апреля