Где в теле живут эмоции

За 12 лет практики я видела закономерности, которые повторяются у сотен клиентов. Злость живёт в челюстях и плечах. Страх — в животе и груди. Печаль оседает в лёгких и горле. Обида — в пояснице.

Та самая клиентка с болями в спине — два года тащила на себе больную маму, работу за двоих и мужа-инфантила. «Не справляюсь» кричала каждой мышцей, пока она улыбалась и говорила «всё хорошо».

Исследование Университета Аалто показало: эмоции создают физические карты в теле. Тревога буквально сжимает грудную клетку, а вина давит на плечи. Это не метафоры — это физиология.

Попробуй прямо сейчас: вспомни последний конфликт. Где в теле появилось напряжение? В животе? В шее? Поздравляю, ты только что почувствовала психосоматику в действии.

Около минуты

13 апреля