11 подписчиков
В медитации на обретение спокойствия обращаем внимание на свои физические ощущения.
Все тело должно расслабиться. Если где-то чувствуете, что напряжение не уходит - дышим через это место, после медитации можно помассировать его, растереть с маслом, попробовать расслабить в душе / ванной. Здесь сформировался зажим, а любые зажимы ведут к дисфункции организма.
Расслабляйтесь и душевно, и физически.
Приятного Вам погружения в спокойствие и гармонию!
Около минуты
12 апреля