11 подписчиков
Как защитить себя мы разобрались. Какое положение принять - тоже. Теперь поговорим о подготовке атмосферы для медитации.
И здесь речь пойдет о том, что медитировать нужно в тишине и спокойствии. Если к Вам будут подбегать и дергать дети, неожиданно придет потереться об ноги кот, или рядом будут громко хлопать двери / смотреть телевизор, то сосредоточиться на себе вряд ли получится.
Медитация - это Ваше время, которое Вы тратите на себя, на свое восстановление и гармонизацию. 5-20 минут в день Вы себе можете позволить.
Поэтому находите подходящее время и место, и практикуйте в свое удовольствие.
Около минуты
12 апреля