4 подписчика
Вчера я наблюдал за тренировкой молодого спортсмена под руководством персонального тренера. Запланированным упражнением был подъём штанги на бицепс стоя.
Ситуация развивалась так:
Тренер без предварительной разминки сразу установил на гриф по два блина весом 10 кг с каждой стороны (общий вес штанги составил 35 кг, включая гриф весом 15 кг).
С таким весом парень не смог выполнить ни одного повторения.
Затем тренер заменил 10‑килограммовые блины на 5‑килограммовые.
Дальнейший ход тренировки мне неизвестен.
Около минуты
11 апреля