14 подписчиков
Феномен нейродегенерации.
Комфортная рутина — путь к деменции.
Некомфортная новизна — путь к ясному уму.
Наталья Бехтерева, выдающейся нейрофизиолог, обнаружила фактор, который разрушает мозг в 2 раза быстрее алкоголя.
1. Мозг деградирует не от возраста — от рутины.
Каждый день одинаковый, нет новых задач, нет обучения — и нейроны начинают умирать быстрее, чем у алкоголиков.
2. Нейронные связи, которые не используются, распадаются.
Новые связи образуются только при новых задачах.
Нет новизны — мозг атрофируется.
3. Люди с интеллектуально активной жизнью сохраняют мозг до 90 +
Люди с рутинной работой и без увлечений показывают признаки деменции уже в 60.
4. Что делать? Учить новое каждый день.
Новый язык, новый маршрут, новые навыки.
Менять привычки, выходить из зоны комфорта.
Мозгу нужны проблемы, чтобы жить.
Дайте ему сложности — он отблагодарит ясностью.
☀️Нам поможет Солнце
Около минуты
10 апреля