363 подписчика
Что стоит за "Я не злюсь".
Приходит женщина. Внешне — спокойная, интеллигентная, улыбчивая. Начинаем разбираться — а там внутри вулкан, который она гасит уже 30 лет.
Я спрашиваю: «А на что вы злитесь?»
Она сначала: «Я не злюсь».
А потом, через пару сессий, вдруг прорывает. И она плачет. И говорит:
«Я злюсь на мужа, что он не помогает.
На маму, что она меня критикует.
На начальника, что он меня не ценит.
На себя — что я всё это терплю».
И это — первый шаг к расколдовыванию, к возвращению себе права быть живой и чувствовать.
Просто признать: да, я злюсь.
Не «плохая», не «неблагодарная», не «истеричка». А живой человек, у которого есть границы. И которые эти границы нарушают.
Что делать с этой злостью?
Не выплёскивать на окружающих. Не душить в себе. А учиться с ней обращаться.
Я даю своим клиенткам простое правило:
Злость — это информация. Не действие.
Когда вы злитесь, спросите себя:
— Что именно меня задело?
— Какая моя граница нарушена?
— Что я хочу вместо этого?
И тогда злость перестаёт быть разрушительной. Она становится топливом для перемен. Для разговора. Для «нет». Для ухода оттуда, где вас не ценят. Для заявления о себе.
Поэтому, если вы узнали себя в этой «всё понимающей» женщине — знайте:
Вы не обязана быть удобной.
Вы имеете право злиться.
И вас не перестанут любить за то, что вы скажете «мне это не подходит». Те, кто перестанут — те и не любили. Они просто пользовались вашей «понятливостью».
А вы достойны настоящей любви. Не за то, что вы «всё понимаете». А за то, что вы — это вы. Со всей вашей злостью, болью, правдой и силой.
Первый шаг — самый сложный. Просто признаться себе:
«Я злюсь. И я имею на это право».
Попробуйте.
А на что вы злитесь — по-настоящему, честно — но пока не решаетесь себе в этом признаться?
1 минута
9 апреля