Вы ложитесь спать, но мозг словно включает второе дыхание — прокручивает рабочие диалоги, ищет решения и рисует тревожные сценарии? Психологи центра «Перемена» в Ростове-на-Дону объясняют, почему ночная гиперактивность ума возникает и какие техники помогут вернуть здоровый сон без лекарств.