30 подписчиков
Итак, среда - это маленькая пятница, как известно😉
И хочется поговорить о том, как маме успевать везде и во всём, и притом оставаться в ресурсе. Вопрос, волнующий всех мам без исключения.
Наша сегодняшняя тема: Мама в ресурсе: почему ваша чашка кофе важнее десятка "развивашек"☕️
Многие, если не все, мамы знают это чувство, которое иногда "накрывает": словно внутри образовывается пустота, нет никаких желаний и сил, вы рядом с ребёнком, но словно бы вы отсутствуете. Это состояние означает, что ресурс на нуле. И дети это чувствуют лучше любого теста на эмоции.
Мы откроем секрет, который обычно нейропсихологи и психологи произносят шёпотом (чтобы дети не услышали):
Ваше спокойствие важнее, чем любое раннее развитие⚡️
Вы спросите: почему? А вот почему😉
✅ Ребёнок считывает ваше состояние через зеркальные нейроны. Спокойная мама = спокойный ребёнок😇
✅ Хроническая усталость мамы повышает гормон стресса кортизол у обоих. А высокий кортизол убивает память, внимание и желание учиться😔
✅ Когда вы в ресурсе, вы не срываетесь, не обесцениваете, не торопите. Вы просто… рядом. И этого достаточно😍
Чтобы быть в ресурсе, маме не обязательно посещать через день спа-салон или месяц отдыхать на Бали (хотя кто бы из нас отказался😊). Речь идёт о ежедневном времени, которое тратится только и исключительно на себя. И при этом мама не испытывает чувства вины - это основное условие!
Например,
🟡 Провести 15 минут утром с чашкой чая, пока дети смотрят мультик
🟡 Пройти 2 остановки пешком - одной, без коляски и разговоров на тему "почему трава зелёная"
🟡 Попросить мужа/бабушку заменить вас на 1 час - и просто полежать в тишине
🟡 Сказать ребёнку, что мама устала и хочет побыть 5 минут одной - и действительно взять тайм-аут
Это ни в коем случае не эгоизм. Это топливо для вашей материнской любви❤️
❗️Помните инструкцию в самолёте: сначала кислородную маску на себя, потом на ребёнка. Без вас он не справится. А выдохшаяся мама - плохой помощник.
А мы со своей стороны уставшим мамам, которые чувствуют, что "на нуле", предлагаем занятия на нейротренажёрах с БОС (биологической обратной связью). Потому что курс такого тренинга поможет стать более стрессоустойчивой, справиться с апатией, бессонницей, немотивированной агрессией. И вообще почувствовать вкус к жизни!🎊
канал в MAX max.ru/...biz
ТГ-канал t.me/...ino
канал в ВК vk.com/..._ru
канал в Дзен dzen.ru/...845
ВКVideo vkvideo.ru/..._ru
Rutube rutube.ru/...667
#мишкаФилиппок #нейропсихологМосква #нейропсихологТушино #нейропсихологкоррекция #нейропсихологдиагностика #мамавресурсе #нейропсихология #заботаосебе #родителям #психолог #БОС #тренингБОС #БОСвзрослые
2 минуты
2 дня назад