1 подписчик
«Сначала накорми тело. Потом — если хочешь — побалуй душу».
Привет, я Яна. Я нутрициолог. И я точно знаю, каково это — когда стресс заедается, а весы становятся врагом.
У меня трое «кругов» набора и сброса веса. У меня есть сын с особенным диагнозом. Был момент, когда мое тело кричало так громко, что игнорировать было нельзя. Но благодаря умению слышать его сигналы, мы справились с серьезной проблемой на самой ранней стадии. Без тяжелой артиллерии.
И вот что я поняла:
Наш организм — это гениальный механизм. Ему нужно правильное «топливо» и бережное обслуживание. Мы же не льем бензин в дизельный двигатель? Почему же мы часто кормим себя «не тем», а потом ждем, что тело будет работать как часы?
Мой подход — это про заботу, а не про насилие:
🌱 Не запрещай сладкое. Просто сначала съешь то, что нужно твоему телу для энергии. А потом, если желание осталось — позволь себе немного для души.
🌱 Фокус на здоровье, а не на килограммах. Когда в порядке энергия, гормоны и нервная система — вес уходит сам. Легко и естественно.
🌱 Работа с головой. Потому что часто мы едим не от голода, а от усталости, тревоги или нехватки любви.
В этом канале я буду делиться:
— Простыми шагами, как наладить контакт с телом.
— Честными историями (моими и клиенток) о пути к себе.
— Лайфхаками, как питаться здорово, даже когда вокруг хаос и стресс.
Если ты устала от диет, чувства вины и борьбы с собой — добро пожаловать.
Здесь безопасно. Здесь про поддержку. Здесь про то, как жить полной жизнью, а не выживать.
Оставайся на связи — впереди много полезного!
👉 Подпишись на канал, чтобы не пропустить первый пост-инструкцию «Как понять, чего на самом деле хочет твое тело».
Твое тело — твой главный союзник. Давай дружить. 💫
#нутрициологЯна #питаниебеззапретов #здоровьеавневес #эмоциональноепереедание #заботаосебе #нутрициология #нутрициологиядлямам #восстановление #энергия #ппрецепты
1 минута
8 апреля