81 подписчик
Игры на телефоне как формат отдыха
Тут прям коротенько напишу. По рекомендации из книги "Займись ничем" (писала про нее подробно здесь) я решила провести один день в тюленьем формате: лежать, смотреть сериалы, играть в телефон, читать книги и есть (приготовление еды делегировала домашним).
Итак, что я выяснила про себя:
1. Я хорошо отдохнула физически не из-за сериалов и игр, а потому что я достаточно долго лежала и спала по требованию организма, а накануне знатно накаталась по буеракам на велосипеде.
2. Чередование игр в телефоне и книги (братья Стругацкие "Гадкие лебеди") показало, что игра гораздо приятнее, а на книге труднее сосредоточиться. Да что там, на сериале после захватывающей партии в Белую мглу тоже достаточно трудно сосредоточиться.
3. Удаление игры от быстрого доступа (компьютер, приставка) предпочтительнее, чем игра в быстром доступе на телефоне, потому что несмотря на то, что это способ отвлечься, это и нагрузка на мозг, которая значительно проще и быстрее с точки зрения дофамина, чем книга или умный сериал.
4. Для такой цели как ничего неделание в течение одного дня идеально подходят короткие сериалы на 6-8 серий и совсем не подходят фильмы. В этот день я посмотрела сериал "Дублинские убийства", новые серии "Призраков" и фильм "Пять процентов".
5. Такой формат отдыха точно не для меня. Мне нужно больше активности и чередования занятости, в которой блуждающий ум (прогулка, плавание, приготовление еды) чередуется с концентрацией (чтение книги, фильм, написание статьи, лекция на обучении).
Игры на телефоне - не лучший способ скоротать время и отвлечься в сравнении с прогулкой или растяжкой, но точно предпочтительнее, чем бездумный шоппинг на маркетплейсе или скроллинг в социальных сетях.
В качестве иллюстрации я выбрала прошлогоднюю фоточку из одного места силы и сбора нашей секты (но об этом как-нибудь в следующий раз).
1 минута
8 апреля