227 подписчиков
БОЛЬ - ЧТО ЭТО ЗА ЗВЕРЬ И НА ЧТО ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ.
Открою этой темой цикл постов про боль. Буду разбирать самые частые жалобы, с которыми приходится сталкиваться.
Начну с того, что боль - это не наш враг. Простыми словами - это сигнализация нашего тела.
«ОСТАНОВИСЬ И ОБРАТИ ВНИМАНИЕ»
Источники боли:
- мышцы
- нервы
- суставы
Все эти источники говорят о дисбалансе (нарушении осанки). Мышцы болят от перегруза (как в сокращенном положении, так и в растянутом); нервы от того, что оказываются в условиях компрессии и плохого скольжения; суставы от нахождения в крайнем положении.
И это все будет причинами болей, с которыми сталкиваются довольно часто 🤷🏻♀️
ПУНКТ УПРАВЛЕНИЯ БОЛИ 🧠
Здесь важно отметить, что боль не равна повреждению! Это продукт мозга.
Классическое определение Международной ассоциации по изучению боли (IASP) гласит: «Боль — это неприятное сенсорное и эмоциональное переживание, связанное с фактическим или потенциальным повреждением тканей или описываемое в терминах такого повреждения».
Ключевой момент здесь — «переживание».
Отсюда 👆🏻и получаем, что грыжи может не быть вовсе, а спина болит. И наоборот. Грыжа есть - боли нет совсем.
🧠 - собирает всю входящую информацию, анализирует ее (в том числе в соответствии с прошлым опытом) и «делает вывод»: опасно или не опасно. Давать сигнал боли или нет.
Вывод: боль игнорировать не нужно. И заглушать тоже. Лучше искать причину и исправлять.
Помним: состояние нашего тела - это не вопрос возраста, а вопрос образа жизни ❤️
1 минута
7 апреля