7 подписчиков
Что усиливает негативный сценарий?
Сценарий — это как колея. Чем дольше вы по ней едете, тем глубже она становится. Усиливают его:
🔹 Подтверждающее поведение (самоисполняющееся пророчество). Если ваш сценарий «Меня все бросают», вы будете вести себя тревожно, ревниво или холодно, тем самым провоцируя партнера на уход. Когда он уходит, вы говорите: «Ну вот, я же знал!» — и сценарий укрепляется.
🔹 Выбор «подходящего» окружения. Негативный сценарий толкает вас в компании, где ваша роль закреплена. Жертва найдет тирана. Спасатель найдет алкоголика. Там, где вас будут воспринимать по сценарию («А, это наш вечный должник»).
🔹 Эмоциональное мышление. Ошибка: «Я чувствую себя неудачником → значит, я и есть неудачник → не буду даже пробовать». Чувства начинают диктовать реальность, а не отражать её.
🔹 Вторичные выгоды. Это самое коварное. Негативный сценарий дает бонусы:
· Право жаловаться и получать сочувствие (не надо нести ответственность).
🔹 Возможность ничего не менять (меняться страшно).
🔹 Чувство морального превосходства («Я такой страдалец, а они все черствые»).
Пока есть выгода, сценарий будет усиливаться.
Около минуты
7 апреля