157 подписчиков
Осознавание осознавания
- это основной метакогнитивный навык, формирующийся в процессе гештальт-терапии.
- это способность человека наблюдать, как именно он регулирует свое восприятие, ощущения тела, мысли, движения, эмоции и другие процессы.
Например, задумывались ли вы о том, что просто стоять на ногах - это сложный когнитивный навык?
Тогда замечать, как в каждый момент я делаю микроусилия по поддержанию равновесия и оценивать оптимальность /неоптимальность этих усилий - метакогнитивный навык.
Выбирать из всего поля возможных объяснений для происходящих с нами событий только негативные и безнадежные - когнитивный навык, возникающий в результате неудачного воспитания и усиливающийся под влиянием депрессии.
Тогда наблюдать за тем, как совершаешь этот выбор, и удерживать себя от «погружения» и негативного самовнушения - метакогнитивный навык - осознавание осознавания.
#психология
Около минуты
7 апреля