129 подписчиков
Я раньше жил в голове почти всё время. Постоянно прокручивал прошлое или беспокоился о будущем, а настоящий момент просто проходил мимо.
Сегодня попробовал практику «одного вдоха» при переходе из комнаты в комнату — и сразу почувствовал, как возвращаюсь в тело и в «здесь и сейчас». Мелочь, а день стал ощущаться совсем по-другому.
А какая практика возвращения в настоящий момент у вас работает лучше всего? Напишите в комментариях — почитаю и отвечу каждому.
Хотите больше простых способов жить здесь и сейчас — подписывайтесь ❤️
Около минуты
3 дня назад