129 подписчиков
Честно? Я раньше из-за любой ерунды мог полдня себе настроение портить.
Сегодня применил технику «Назови это» — и сразу стало легче. Просто сказал вслух, что меня беспокоит, и мысль перестала раздуваться.
А вы как справляетесь с мелкими тревогами? Поделитесь своим способом в комментариях — почитаю и отвечу каждому.
Хотите больше рабочих техник для спокойствия — подписывайтесь ❤️
Около минуты
6 апреля