13 подписчиков
МЕНЯ НАКРЫЛИ ЭМОЦИИ. КАК РАЗОБРАТЬСЯ В ЭТОМ?
Ты знал, что обида или ревность — это коктейль из разных эмоций, а не самостоятельные чувства?
Существует всего 6 базовых эмоций:
1. Страх
2. Гнев
3. Радость
4. Печаль
5. Отвращение
6. Удивление
Позже другие авторы добавили ещё 2 эмоции: доверие и интерес. Но как видишь, в списке по-любому нет ни обиды, ни ревности, а остальные наши чувства собираются мозгом из этих шести, как конструктор.
Например, в ревности живут сразу три эмоции: гнев — «я заслуживаю лучшего», печаль — «меня не любят», и страх — «я боюсь тебя потерять». Убери любой ингредиент — и это уже другая эмоция.
В общем, ты не чувствуешь сотни эмоций. Только 6-8 базовых, которые мозг миксует в гремучую смесь. Это как ноты. Их всего 7, но из них можно создать тысячи произведений.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЭМОЦИИ НЕ ЗАТАПЛИВАЛИ?
Начни с понимания. Когда умеешь раскладывать сложные ощущения на части, любая проблема не испаряется, но пугает меньше.
Попробуй прямо сейчас. Вспомни, когда тебя в последний раз "накрывало". Честно разложи по полочкам это состояние, найди там страх, гнев или печаль. Скорее всего, были все три. Напиши в комментариях — что нашёл?
Около минуты
6 апреля