92 подписчика
⠀⠀
КАК ЧАСТО ВЫ ГУЛЯЕТЕ ПЕШКОМ?
Хочу сегодня поделиться с вами классной практикой для самоподдержки. Она подходит и для избавления от каких-либо заболеваний и от лишнего веса, и для внедрения новых убеждений самостоятельно.
Итак вот несколько правил:
🍃 Делается она на прогулке.
🍃Осознанно следим за дыханием.
🍃 Рекомендуется пройти не менее 1 км, чем больше тем лучше.
Пооо-ехали 👉🏻
🎧 Выбираем фразу с помощью которой хотим решить свою проблему.
К примеру если это лишний вес, фраза может звучать так- "С каждым шагом я становлюсь легче и стройнее".
Если вы хотите начать позитивно мыслить -фраза может звучать так: "Я довольна/доволен своей
жизнью, я довольна своей работой, своей семьёй, я довольна собой".💖
🎧 Мысленно или вслух проговариваем выбранную фразу.
❗️Обязательно
🎧 Акцентируем внимание на дыхании. Чувствуем, как тело принимает новое состояние и как происходит трансформация внутри вас. 💫
Техника основана на взаимодействии движения тела и аутотренинга.
Работает превосходно!
Рекомендую делать регулярно.
После того как попробуете-поделитесь впечатлениями комментариях. 🫶🏻
Около минуты
5 апреля