81 подписчик

Вспомните, когда вы последний раз, лежа в постели,

пытались совладать со своими мыслями.

Вам хотелось, чтобы

ваше сознание успокоилось, затихло и вы наконец могли

уснуть.

Но что бы вы ни пробовали, ничего не помогало.

Каждый раз, когда вы заставляли себя ни о чем не ду-

мать, мысли врывались с новой силой.

Вы убеждали себя

успокоиться, но внезапно обнаруживались бесконечные

поводы для беспокойства.

Вы пытались взбить подушку

и устроиться поудобнее, но мысли возвращались.

Время

шло, силы вас покидали, и вы чувствовали себя уязвимым

и разбитым.

К моменту, когда звенел будильник,

вы были в отвратительном настроении,

окончательно измотаны и абсолютно подавлены .

Зато потом весь день вас мучила про-

тивоположная проблема: нужно было бодрствовать, а вы

зевали.

Вы кое-как добрались до работы, но мыслями были

где-то далеко и никак не могли сосредоточиться. К этому

добавились красные опухшие глаза, ноющее тело и пустая голова.

Вы долго и напряженно смотрели на стопку бу-

маг на столе, надеясь как-то — как угодно — раскачаться

и взяться за работу. На встречах вы изо всех сил пытались

не уснуть — о том, чтобы поучаствовать в обсуждении,

сказать что-нибудь умное, речь не шла.

Вам стало казать-

ся, что жизнь начала утекать сквозь пальцы…

Вас охватили

беспокойство, напряжение, усталость.

Как обрести гармонию в нашем безумном мире Уильямс Марк, Пенман Дэнни

Из книги "Осознанность":

Эта книга как раз о том, как найти гармонию и удов-

летворение в том безумном мире, в котором мы живем.

Источник:

1 минута

4 апреля