1434 подписчика
Время двигаться с Proxima. ДЕЛАЕМ КАРДИО С ЧЕМПИОНКОЙ 🎯
Лера показывает свою схему.
В новом шортсе Валерия Андреева детально разбирает кардио-тренировку, которую она использует сама.
✅ Медленный бег на беговой дорожке - 5 минут.
✅ Jumping Jack – 15 раз.
✅ Прыжки в разножке со сменой ног 20 шт.
✅ Пружинистые прыжки на каждую ногу без смены по 15 раз.
✅ Берпи + Скалолаз (таз в планке не прогибаем!).
✅ Падающий присед – 10 раз.
✅ А-степы по 20 раз на каждую ногу.
✅ Медленный бег на беговой дорожке – 2 минуты.
✅ Быстрый бег - 1 минута (12-я скорость у Леры).
✅ 2 мин отдых + растяжка диафрагмы
Повторяем 2-3 круга.
Сохраняйте и пробуйте на своей тренировке! ☄️
Отличных Вам тренировок!
Репутация домашнего фитнеса.
Наш шоурум находится по адресу: clck.ru/...25y
☎ Телефон для связи: 8 800 444 3146
Наш сайт:
Подписывайтесь на наши соцсети:
#proxima #proximapatricia #фитнес #тренировки #беговаядорожка
Около минуты
15 апреля