Сонгкран Сонгкраном, а тренировка по расписанию. Как выжить в зале, когда все вокруг обливаются водой?
На улице Пхукета сегодня 35 градусов жары и тонны воды — Сонгкран в самом разгаре. Но у меня сегодня по плану не водные пистолеты, а "день ног" и плечи. 🏋️♂️
Мой отчет по трансформации "Без глянца":
Тренировка: Сегодня в программе жим ногами, гоблет-приседания и армейский жим на плечи. В такую влажность каждый подход — это вызов.
Вес: На весах сегодня [твой текущий вес]. Медленно, но верно идем к цели. Пхукет плавит жир лучше любой сауны.
Дисциплина: Когда ведешь блог и ставишь амбициозные цели (напомню, я иду к первому миллиону), нельзя давать себе поблажек даже в праздники.
Интересный факт: В тайских залах в эти дни особенно пусто — все на улицах. Идеальное время, чтобы занять любимый тренажер без очереди.
А как вы держите себя в узде, когда вокруг все отдыхают? Нужна железная воля или просто привычка? 👇
Около минуты
14 апреля