260 подписчиков
Знакомая история: ты героически выдерживаешь ограничения, видишь на весах заветную цифру, а потом - срыв. И вес не просто возвращается, а приводит с собой «друзей» .
Это называется эффектом «йо-йо». Организм, напуганный голодом, начинает запасать жир с удвоенной силой. Диеты не работают в долгую, потому что они противоречат нашей биологии.
Хватит мучить себя запретами. Давай разберёмся, как выстроить питание так, чтобы вес уходил и не возвращался.
Листай слайды ☝🏻
Около минуты
14 апреля