21 подписчик
Как помочь себе, когда ты устал/а?
Контент 30+ 😁
«Скорая помощь»:
👉 Устроить детокс от телефона. Лучше уехать туда, где нет связи
👉 Сходить на массаж
👉 Сходить к психологу
👉 Заняться любимым делом: потанцевать/попеть/поплавать/повязать/погулять в лесу - подставьте свой вариант
👉 Посмотреть фильм/почитать книгу - важно выбрать то, что принесет положительные эмоции
Базово:
1. Высыпаться. Не разово, а наладить сон. Мне для восстановления необходимо 8 часов сна ежедневно. 7 часов для меня мало. Я могу жить в таком режиме какое-то время при необходимости. Но все чаще делаю выбор в пользу 8-часового сна
2. Наладить питание
3. Обследоваться у врачей (если есть дефициты витаминов, закрыть)
4. Снять с себя на время задачи, которые возможно
5. Уехать из привычного места хотя бы на выходные. Лучше в отпуск
Около минуты
31 марта