214 подписчиков
Счастье: из чего складывается и как его развивать
Счастье — это не постоянное состояние эйфории, а навык замечать хорошее и строить жизнь в соответствии со своими ценностями. Исследования показывают, что уровень счастья зависит от умения быть благодарным, поддерживать близкие отношения и заниматься деятельностью, которая приносит удовлетворение.
Что делать:
Практикуйте благодарность: каждый вечер записывайте три вещи, за которые вы благодарны этому дню.
Планируйте приятные события заранее — ожидание радости тоже приносит удовольствие.
Инвестируйте время в отношения с близкими людьми.
Находите время для хобби и физической активности.
Около минуты
4 апреля