12 подписчиков
Дорогие друзья, дачный сезон подразумевает интенсивные нагрузки — копание, посадки, работу с инструментами. Но чтобы избежать типичных "дачных" болей в спине или онемения в руках, стоит заранее довериться специалисту. Исследования основанные на работах по миофасциальным цепям Томаса Майерса показывают, что напряжение в одной области влияет на всю систему, нарушая кровоток и подвижность.
Какие ключевые зоны следует проверить перед дачей:
• Спина и поясница: (центр нагрузки): Здесь сосредоточены глубокие мышцы-стабилизаторы. По данным Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 80% дачных травм связаны с поясничным отделом из-за компрессии позвонков при наклонах.
• Шея и плечи: (верхняя цепь): Миофасциальные линии соединяют их со спиной. Длительное сидение в дороге до дачи провоцирует спазмы трапециевидной мышцы, снижая кровоснабжение мозга на 20%.
• Ноги и стопы: (нижняя цепь): Венозный отток зависит от работы икроножных мышц Факт: по данным ассоциации физиотерапевтов, стоячая работа в саду увеличивает риск варикоза на 30% без подготовки.
• Руки и кисти: (передняя цепь) Разгибатели связаны с плечами. Повторяющиеся хваты (лопата, секатор) вызывают тендинит у 40% садоводов.
Миофасциальное тестирование и диагностика способны выявит "слабые места" в этих связях. Их заблаговременная коррекция хорошо подготовит тело к дачному сезону.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке kurssov.com/...ing
Мы есть в социальных сетях vk.com/...217
1 минута
31 марта