3 подписчика
Готовиться к климаксу нужно не когда припекло, а когда ты ещё чувствуешь себя хорошо.
В середине или конце четвёртого десятка, когда месячные ещё приходят как часы, а ПМС если и усилился, то самую малость — идеальный момент.
Сдай кровь на гормоны в течение недели после менструации. В тот момент, когда ты чувствуешь себя лучше всего.
Это будут твои личные идеальные показатели.
Не лабораторная «норма», притянутая за уши из учебников. А те цифры, при которых именно твоё тело работает как швейцарские часы.
Потому что у каждой женщины своя «норма». Одна при эстрадиоле 150 пмоль/л цветёт и пахнет, а другая уже истерит и ловит приливы. Кому-то прогестерона хватает 10 нмоль/л, чтобы спать спокойно, а кому-то нужно 25.
Мы уникальны. И ориентироваться на среднюю температуру по больнице — путь к тому, чтобы годами терпеть симптомы, которые можно было бы предотвратить.
Какие гормоны сдаём:
Эстрадиол — самый активный эстроген, наша энергия, память, защита сосудов и костей.
Прогестерон — гормон спокойствия, сна и выведения лишней воды.
Свободный тестостерон — отвечает за либидо, мышечный тонус и бодрость.
ФСГ — фолликулостимулирующий гормон, главный маркер приближающейся менопаузы.
ГСПГ — белок, который связывает половые гормоны и влияет на то, сколько свободного активного гормона циркулирует в крови.
Почему это важно?
Если ты знаешь свои «идеальные» цифры, то через 5–10 лет, когда гормоны начнут плясать, ты не будешь гадать: «это норма или нет?». Ты придёшь к врачу с чётким ориентиром. И не позволишь отмахнуться фразой «у вас всё в пределах референсов».
А если менструаций уже нет?
Об этом в курсе: «Всё о менопаузе: чёткая инструкция». Базовые анализы всё равно нужны, чтобы понять, с чем мы имеем дело. О том какие анализы нужно сдать перед началом менопаузальной гормональной терапии я напишу в следующем посте.
На курсе «Всё о менопаузе. Чёткая инструкция» мы подробно разбираем:
Какие анализы сдавать, когда и в каких единицах.
Как читать результаты, а не просто смотреть на «норму».
Что делать, если врач говорит «всё хорошо», а ты чувствуешь себя разбитой.
Потому что подготовка к климаксу начинается не тогда, когда припекло. Она начинается сейчас.
1 минута
30 марта