11 подписчиков
В 2024 году после смерти бабушки я ощущала себя максимально подавленной, разбитой, потерянной.
Пока я за ней ухаживала у меня накопилось море проблем и все они будто накрыли меня одной волной и раздавили вместе с невыносимой душевной болью и полным непониманием куда двигаться дальше. Тупик, бессилие и отчаяние, такой была точка А.
И первое,что я вспомнила, что давно хотела пройти программу 12 шагов для взрослых детей алкоголиков.
То, что с моей семьёй и со мной самой что то не так - я понимала давно,
но слово "дисфункция" ещё было мне не знакомо.
Программа бесплатная и проходила я ее онлайн, хотя можно проходить и очно,каждый выбирает формат,который ему удобнее.
В августе 2024 года я вступила в группу и мы начали "шагать"
Вчера, 1 марта 2026 года, у нас было последнее собрание.
Я прошла все 12 шагов.
Это был невероятно увлекательный и весьма непростой путь.
Пока что вся наша группа в удивлении и недоумении,что все закончилось.
Нужно время,чтобы осознать и переварить этот опыт.
Чему научила меня программа.
Тому,что нужно не "реагировать,а действовать"
Часто мы можем проявлять бурную реакцию на то или иное событие жизни, но не предпринимать абсолютно ничего для решения проблемы попросту утонув в чувствах.
Сейчас я учусь в первую очередь действовать. Насколько это возможно.
И да ,нас научили не тонуть в чувствах и эмоциях, и даже временно утонув - выплывать и идти дальше.
Очень полезный навык.
Я научилась признавать собственное бессилие. Очень многое в этом мире мы изменить не можем, даже в собственной жизни, и нам остаётся только это признать. Но как часто нам хочется придерживаться иллюзии,что все подвластно нам и нашему контролю.
Нас научили отпускать контроль.
Менять только то,что изменить по силам и не более того.
До этого я много лет тянула одеяло на себя и никак не могла признать,что "я сама" не работает.
Когда я наконец признала это, то мне стало гораздо легче.
Я научилась распознавать свою нечестность и защитные реакции перед людьми. Увидела как я бегаю за одобрением и угодничаю.
Узнала,что чувствовать и говорить о своих чувствах можно и это нормально.
И самое главное открытие для меня, что Бог Любящий,а не Карающий,как нас всегда учили.
И что с семейной дисфункцией можно работать и остановить на себе ее передачу из рода в род.
Самое прекрасное чувство сопричастности открылось мне в программе. Я узнала,что множество людей чувствуют тоже,что и я , травмированы также ,как и я и что мы можем об этом говорить и понимать друг друга.
Мы можем хвалить себя и присваивать свои достижения.
Можем жить свою уникальную жизнь не спасая всех подряд,кто попадется на пути.
Как сказал на прощальном собрании один попутчик:
вспоминая себя до программы он с удивлением думает "разве это был я"...
Жизнь моя не изменилась, но в голове моей новая прошивка. И это даёт мне огромную надежду и веру в лучшее.
Если будут вопросы всегда рада поделиться опытом.
С уважением.
#вда , #12шагов, #психология , #познайсебя , #семейнаядисфункция
2 минуты
29 марта