1 подписчик
Сильные и выносливые мышцы при определённых условиях можно обеспечить за счёт растительного белка.
К примеру, если совместить бобы и гречневую крупу в равных пропорциях, мы получим аминокислотный профиль, приближенный по своей полноценности к мясу и рыбе. Добавим орехи, зелень и овощи - получим все необходимые нам аминокислоты.
И это лишь один из примеров! Таких комбинаций на самом деле очень много. Главное, чтобы эти комбинации были постоянно, а ещё лучше, чтоб часто менялись.
Около минуты
Сегодня