17 подписчиков
Здоровье мышц тазового дна (МТД) — одна из важных тем моей деятельности как сексолога. И для женщин, и для мужчин. 👩⚕️
Независимо от причины обращения — будь то снижение либидо 😔, проблемы с эрекцией или оргазмом, сухость слизистых 🔥 — я почти всегда рекомендую включать работу с МТД.
Даже если ваши запросы касаются глубинных психологических аспектов (снижение интереса к сексу, трудности с установлением личных границ или пониманием собственных желаний), я рассматриваю укрепление этих мышц как фундаментальную часть заботы о себе 💎, о своих желаниях и путь к обретению радости в жизни и близости. ✨
Чем конкретно я помогаю? 🤔
1. Просвещение 📚
На консультации я кратко и наглядно объясняю анатомию и функции мышц тазового дна, рассказываю, к чему приводит их ослабление. Или выдаю видеоуроки для самостоятельного изучения. 🎥
2. Диагностика 🔍
Совместно определяем текущее состояние мышц, находим слабые места и причины возможного дискомфорта. Для самостоятельной диагностики предлагаю простые тесты (на сжатие, контроль струи мочи, пальцевой метод и визуальный осмотр). Для женщин доступна диагностика с помощью тренажера «Вагитон». 📊
3. Обучение упражнениям 🏋️♀️
Вы наверняка слышали об упражнениях Кегеля. Но главное здесь — правильная техника и регулярность. Я объясняю нюансы, чтобы исключить негативные последствия (такие как гипертонус или усугубление опущения), подбираю индивидуальный комплекс с учетом противопоказаний и диагноза от врачей. Помогаю выбрать тренажер и научиться отслеживать ваш прогресс. 📈
4. Поддержка и мотивация 🤝
Часто люди либо теряют мотивацию, либо делают упражнения наугад. Моя задача — поддерживать вас, давать честную обратную связь и корректировать действия по мере необходимости. Вы не остаетесь с этим один на один. 💪
5. Работа с психологическими барьерами 🧠💖
Страхи, комплексы, неуверенность и даже чувство стыда или отвращения к своему телу встречаются часто. Они мешают успешно работать. Я помогаю снять эти барьеры, чтобы вы двигались к цели с удовольствием, а не через «не могу». 🌈
Форматы работы, из которых вы можете выбрать 🗂️
🏠 Самостоятельные занятия: Мужчины часто тренируются дома самостоятельно, но этот формат подходит и многим женщинам.
👩⚕️ Индивидуальная работа в кабинете: Провожу диагностику и обучение с помощью тренажера «Вагитон». Затем клиентка занимается дома с уже готовой программой.
💻 Онлайн-формат: Закрытый Telegram-канал 📱 с тренировками и практиками для улучшения сексуального здоровья. Удобно, где бы вы ни находились.
👭 Групповой формат (мой любимый!): Особой популярностью пользуется авторский курс для женщин «Йони джи йога» 🌸.
Это не просто про мышцы. Здесь женщины укрепляют МТД и комплексно решают вопросы сексуального здоровья, женственности и отношений с партнером. В кругу единомышленниц вы получаете мощную поддержку 🤗, быстрее прорабатываете психологические трудности и находите ресурс для восстановления, наполнения и личностного роста. Это пространство, где рождается удовольствие. 🌟
Если вы чувствуете, что пришло время позаботиться о себе, наполниться энергией и открыть новую главу в близости — пишите в личные сообщения, подберем для вас удобный формат 📩✨
2 минуты
29 марта