13 подписчиков
Что я понял, когда перестал грести: мета-коучинг в действии
Как состояние наблюдателя помогает выйти из драмы и войти в поток
В мета-коучинге есть простое, но мощное понятие: "состояние наблюдателя". Это когда ты перестаёшь быть внутри собственной драмы и поднимаешься на уровень, откуда видишь всю картину целиком. Не оцениваешь, не борешься, не спасаешь. Просто — видишь.
Последние дни я наблюдал за собой. Не как психолог за клиентом, а как человек, который решил, наконец, перестать грести против течения.
Я наблюдал, как тело сжимается, когда я выбираю «надо», и расслабляется, когда я выбираю «хочу». Как энергия льёт, когда я перестаю бороться и просто позволяю себе быть в потоке. Как слёзы приходят и уходят, если не давить их.
Оказывается, когда перестаёшь грести — волна подхватывает тебя сама. Это не пассивность. Это доверие. Доверие к себе, к своему телу, к тому, что мир не враг.
Практика:
В ближайший час просто понаблюдайте за собой. Не оценивая. Как вы сидите? Что чувствуют плечи, челюсть, живот? Какая мысль приходит первой, когда вы смотрите в окно или на экран? Не меняйте ничего. Просто замечайте. Это и есть первый шаг к тому, чтобы перестать грести.
Если этот текст отозвался — пишите, задавайте вопросы. Я не всегда отвечаю быстро, но читаю всё.
Мой сайт: metarch.pro
Telegram: @Alex_Rodman
С уважением,
Алексей Краснов
Метарх
1 минута
29 марта